נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים האחרונים שלי
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
והנה סרטון חדש עם סיכום מהיר של 3 פודקאסטים שהאזנתי אליו אתמול.
פודקאסטים חזרו:
מועדון הדרמה – פרק אפריל 2018 על ג’רזי קורינתיאנס מוניקה לוינסקי ופרק יולי 2018 על קונאן אובראיין ודוכסית מיורק פרגי. דברים מעניינים!
הפודקאסט של Toast Toast – הפרק של היום על נושאים חמים כולל ה- E! הודעת חדשות לפיה המופע יבוטל לחלוטין (ה”טיימס “הוחלפו מעט בזמן האחרון, אבל עכשיו זה נגמר).
סקופ עסיסי עם הת’ר מקדונלד – ראיון עם קפטן סנדי מתחת לסיפון ים תיכוני
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 26 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
07:26
היום אנחנו מדברים עם הולי צימרמן המחברת של אמא של אולטרה מרתון. היא רצה 160 מיילים על פני מדבר סהרה !! והיא מנהלת השבוע את מרתון הר אוורסט !!
חימום:
סקר חצי מרתון 2018
קבוצת האימונים ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל הראשונה של מחצית מרתון עושה מדהימה! אני סופר גאה בהם !!
והרבה מכם שואלים מתי הקבוצה הבאה מתחילה ולתכנית אימונים שתעזור לכם לרדת במשקל, יחסי ציבור, לרוץ חצי מרתון תת-2 שעות ועוד. אז עבדתי על מדריך חצי מרתון שמכסה את כל הבסיסים! אבל זה הרבה מידע!
אז הרכבתי את סקר חצי המרתון הזה כדי לראות מה אתה צריך כדי להריץ את המחצית הטובה ביותר שלך. גילוי נאות – אני לא יודע איך אני הולך להשיק את תוכנית האימונים הזו של חצי מרתון אבל אני מקווה שהיא תהיה זמינה ביוני.
* קח את סקר חצי המרתון 2018 כאן *
אמא מרתון אולטרה מאת הולי צימרמן
הולי צימרמן היא אתלטית בעולם הספורט הקיצוני, המשתתפת באירועים שנעים בין אולטראס הרים ומדברי, ריצות בוץ, סיורי סקי אנכיים ומירוצי אופני סיבולת ועד לרוץ מרתון על גיליון הקרח הארקטי. היא בעלת תואר שני בהנדסת מכונות כמו גם בתואר שני במנהל עסקים ועבדה שנים רבות במחקר ופיתוח ליישומים צבאיים לפני שעברה לגרמניה שם היא מתגוררת כעת עם בן זוגה וארבעה ילדיה. הולי היא טבעונית נלהבת ומעודדת אורח חיים בריא לא רק במשפחתה אלא גם באמצעות דיבור מוטיבציה בחברות, בתי ספר, באירועי ספורט ועל ארגוני צדקה מקומיים. ספרה שפורסם לאחרונה ‘Ultramarathon Mom’ נזכר בכמה מההרפתקאות המדהימות ביותר שלה ויכול להניע אפילו את תפוח האדמה הספה העקשן ביותר לקום ולהגיע!
קבל אמא של מרתון אולטרה באמזון זמין כעת
איך התחלת לרוץ?
איך מתאמנים לחלק הנפשי של ניהול מרתון אולטרה?
האם אתה מקשיב לפודקאסטים או למוזיקה בזמן אימונים למרתון אולטרה?
מה המירוץ האהוב עליך?
ניהלת את מרתון בוסטון בשנת 2013 ובדיוק סיימת כשהפצצות הלכו … איך זה השפיע עליך ועל הריצה שלך?
תודה הולי ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל !! בהצלחה באוורסט !!
עקוב אחר הולי צימרמן …
מירוצים קרובים: מר מרתון הר אוורסט ומרתון דו מונט בלאן (ההר הגבוה ביותר באירופה)
אינסטגרם: @the_ultramarathon_mom
אתר: www.hollyzimmermann.com
טוויטר: Ultramarathonmom@Gehmalaufen
אמא של אולטרה מרתון זמינה באמזון ובארנס ונובל
קבל את ספרו של הולי צימרמן – אמא של אולטרה מרתון באמזון כאן
תודה על ההקשבה!! אנא הירשם למופע ושתף אותה.
ותייג @RuneAtrepeat להודיע לי מה אתה עושה בזמן שאתה מקשיב !!
פרסים: אמהות !!
שלח לי את חוברת העבודה
48 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
48
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק