היה קר הבוקר אז הוצאתי את מאף האוזן/סרט האוזניים שלי כדי לחמם את אוזני. אבל הידיים שלי היו קפואות! אני דורש כפפות במהירות.

אימוני מרתון: יצאתי מזה הבוקר ולא יכולתי להבין את ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל עבודת המהירות שהייתי צפוי לי יום (ולא הרגשתי את זה). אז פשוט בחרתי ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל לנסות ולעשות 6 מיילים בקצב 8:30. ובכן, לא רצתי כל כך מהר, אבל עשיתי 6 מיילים ב 52:35! אני מרוצה מזה!
הסרטונים החדשים ביותר שלי

לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות והצעות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הערכה והרבה יותר על סדרת האזנה נהדרת.

עוד סירטונים

0 שניות של 9 דקות, 42 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12

לחיות
00:00
08:21
09:42

ארוחת בוקר – הייתה לי צנצנת שכולה מוכנה לשיבולת שועל הבוקר! מכיוון שרכשתי את Big Costco PB זה לא מתרחש בדרך כלל כמו שאני רוכש צנצנות בגודל טיפוסי מחנות אחרת. ניצלתי שיבולת שועל של 1/2C, חלב סויה, מים; ננר בשל שלם, תבלין פאי דלעת, מלח ומעליו דגנים. זה היה כל כך טוב. אבל, אני דורש כף ארוכה יותר! אני יכול לדאוג לקחת אחת מכפות הקינוח הארוכות של אמי כשאני רואה?

זה השבוע שלי:

יום שני: 6 מיילים, עבודה, לחבר מאמר פרילנסר

יום שלישי: רכבת חוצה, עבודה

יום רביעי: עבודת מהירות, עבודה אמיתית

יום חמישי: 6 מיילים, עבודה, טוס בית לקליפורניה !!!

יום שישי, שבת – להסתובב עם משפחה, חברים טובים ובעלי החיים שלי !!!

יום ראשון – עף בית על העין האדומה.

יום שני – חזרו ל MD בשעה 6 ג’רזי ססואולו בבוקר, בן מרים אותי משדה התעופה, לכו לעבודה. זה יהיה מחוספס, אבל שווה את זה!

אהבתי לקרוא על ניסיונות הדיאטות שלך במגמה. אסיר תודה על כולנו על תוכנית החיים הבריאה עכשיו? תמשיך עם זה!

חדשות מפעילות:

ילד בן 23 המריץ את מרתון בולטימור התמוטט ובהמשך נפטר.

המפתח של מרתון של שיקגו עמד לחכות עד שיזכה במרי כדי להתחתן, אבל הוא משנה את דעתו?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק