ערימה על המיילים הוא אירוע שנתי בבלוג בו אנו מאתגרים את עצמנו ללכת או לרוץ הרבה יותר במהלך חודש נובמבר. המטרה היא לערום על קילומטרים נוספים ולא קילוגרמים בתקופה המלאה של האוכל הזה של השנה!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
01:21
זהו הערימה השנתית החמישית באתגר מיילס!
הראשון היה בשנת 2009 וזכיתי במקום השני לאורך הקילומטרים ביותר. השתלטתי על זה בשנת 2010 ואשמח שתשתתף.
מה: אתגר מקוון חינם ללכת או לרוץ הרבה יותר במהלך חודש טורקיה.
מי: כולם מוזמנים להצטרף. בכל מקום ברחבי העולם!
מתי: 1 בנובמבר – 30 בנובמבר.
איפה: וירטואלי! הירשם בטופס זה וחזור ל- RuneAtrepeat.com בכל שבוע כדי להישאר באחריות ולהיכנס לרישום לפרסים.
מדוע: לאתגר את עצמך ולעודד אחרים לדרוך הרבה יותר החודש. זה קשור לקביעת מטרה ולהישאר באחריות עם צ’ק-אין. זו כבר לא תחרות לאורך הקילומטרים ביותר – זה קשור למטרות שלך.
הכללים:
1. הירשם על ידי מילוי טופס זה.
יהיה מקום לשמך, לדוא”ל, למטרה ולכתובת הבלוג שלך (אופציונלי). אתה צריך להכניס שם ודוא”ל. אם יש לך בלוג אנא הוסף אותו כדי שנוכל ליצור את הבלוגר האפי ביותר אי פעם!
2. קבע שער בתחילת האתגר ללכת או לרוץ x מיילים או דקות בנובמבר. אלה יכולים להיות קילומטרים או זמן מוגדר על ההליכון או בחוץ/בפנים הליכה או ריצה או רכיבה על אופניים … עשו את התרגיל ג’רזי רומא המועדף ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל עליכם!
3. השאירו תגובה ל- RER 1,10, 17 ו -24 עם השער של קילומטראז ‘/דקות לאותו שבוע. כל ההערות על המאמרים הללו יוכנסו למסירה. לא משנה אם אתה פוגע ביעד שלך בכל שבוע, אבל אתה צריך לבצע צ’ק-אין ולהיות אחראי כדי להזין כדי לנצח.
הפרסים:
כשתבוא להשאיר תגובה עם המטרה/הצ’ק-אין שלך תוזן כדי לזכות באחד הפרסים בכל שבוע!
סורגי חיפוש
לחץ על אבקת חלבון
זוג גרבי דחיסה כדי לעזור לרגליים הללו להתאושש מכל אותם מיילים.
תלבושת פומה
כניסה של 5K או 10K למירוץ שבחרת!
בשנה שעברה השתתפו למעלה מ- 800 אנשים! אנא העבירו אותו לקוראים, לחברים ולזרים גמורים כדי להפיץ את דבר הבריאות והכושר !!
מלא את הטופס הזה כדי לשחק!
ועקוב אחר טוויטר עם #POTM2013
שאלה: האם אתה בדרך או בדרך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ערמה על מתכנן האתגר של מיילס ריצה
ערמה על מתכנן האתגר של מיילס ריצה
השיחה האחרונה! ערמה על המיילים מתחילה מחר! אתה ב? להלן כמה דפסים חינם שיעזרו לכם לטלטל את האתגר.
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר ג’רזי ליברפול המיילים
ערימה על גיליון העבודה של מיילסגר אתגר. כיצד לקבוע יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. עמ ‘חינם
ערמה על האתגר Running Running 2020
ערמה על האתגר Running Running 2020
אתגר ריצה חינם 2020. ערמה על אתגר מיילס ריצה עם גשש קילומטראז ‘להדפסה וטיפים לריצה. קבל את ה- Fr
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חינם
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חינם
אתגר ריצה חינם 2021. ערמה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1
יעדים שיעזרו לך לרוץ טוב יותר – נערם על האתגר של מיילס יום 1
יום אתגר ריצה של 30 יום של 30 יום ביום 1. כיצד להגדיר את יעד הריצה שלך. ערמה על אתגר הריצה של מיילס נובמבר 2021
⚡ מאת Shareaholic
ו