שלום! מה שלומך? היום הוא הצ’ק -אין הראשון של הערימה על הערימה על המיילים! ראה למטה.
הבוקר אני לוקח יום מנוחה בהתחשב בכך שניהלתי אתמול קצת
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20
לחיות
00:00
08:21
04:31
אני אעשה קצת יוגה כי לא נמתח בשום דרך אחרי המירוץ. #Busted
בנוסף קצת קצף רולין והרבה אוכלים !!
ערמה על המיילים
ערמה על המיילים התחילו 1 בנובמבר !! והיום אנחנו מתחילים את הנותנים !! שני עד שישי השבוע אני מחלק כרטיס מתנה של 10.00 דולר לרכבת התחתית.
שלט הרכבת התחתית בפאסו:
השאירו תגובה על הפוסט הזה עם הערימה שלכם על הצ’ק-אין של מיילים כדי להיכנס כדי לזכות בכרטיס מתנה של $ 10 ברכבת התחתית !!!
אני: מנוחה ומתיחה – Aaaaand אוכל כאילו זה קרדיו.
הצהרת אחריות: כל הדעות הן שלי. Subway סיפקה כרטיסי מתנה לערימה על הזוכים בקילומטר. אם אתה נמצא באזור ללא רכבת תחתית – אנא בדוק ונגלה תוכנית ב.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתנות ליום ריצה גלובלי ומתיחות אתגר יום 3
מתנות ליום ריצה גלובלי ומתיחות אתגר יום 3
כיצד לחגוג את יום הריצה העולמי. הפעל את היום ואז עשה את החזה והגב העליון הזה למתוח לרצים. יום 3 של
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל והבינלאים אינם קסמים
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל והבינלאים אינם קסמים
פציעה ברגל. מנסה להבין מדוע פוגע בחלק העליון של כף הרגל – הרבה מתוצאות החיפוש אינן תואמות
הראה לי את הנעליים שלך – ערמה ביום 2 מיילים 2
הראה לי את הנעליים שלך – ערמה ביום 2 מיילים 2
ערמה ביום 2 מיילים – נעלי ריצה! יש עמידה עכשיו באינסטגרם @RuneAtrepeat. בדוק את זה שם ל- Ent
מתיחה של 21 יום אתגר יום 4 כתפיים
מתיחה של 21 יום אתגר יום 4 כתפיים
שלום! איך הולך? אנחנו ביום 4 של אתגר המתיחה. אני מקווה שאתה נכנס לשגרה של מתיחות ברצועות
זו הסיבה שאני רץ
זו הסיבה שאני רץ
למה אני רץ. לכולנו יש סיבות שונות שאנו מנהלים. אבל זה מדהים שנוכל להתחבר דרך ריצה ומדיה חברתית.
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל
⚡ מאת Shareaholic
ו