היי שם ממיסיסיפי. אני נשאר ב”מחנה “עם המתנדבים. ציפיתי למחנה אמיתי, אבל זה בניין קטן וחמוד עם דרגשים לגברים ונשים ומטבח משותף. אכלתי ארוחת ערב וארוחת בוקר עם כולם וזו הייתה דרך נהדרת להכיר את המתנדבים.
W/O: אין אימון היום, אבל אני מבין שאני הולך להיות על הרגליים ג’רזי מנצ’סטר סיטי כל היום אז אני לא מתכוון לדאוג לזה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 ג’רזי ריאל בטיס שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12
לחיות
00:00
08:21
07:15
הבוקר היו לי 2 מנות מיידיות של שיבולת שועל – 1 רגיל, אגוז בננה 1 ועליתי אותו עם סובין צימוקים. OJ בצד עבור סוג כלשהו של פרי? אתמול בערב היה לי את הסלט שקיבלתי בשדה התעופה, בתוספת אורז, ברוקולי ופיסת לחם (מארוחת המחנה). אני אוהב לחם?
קצת אחר כך אכלתי את הבר הזה ותפוח.
עכשיו אני מתכונן לצאת לאתר העבודה. שוב, אני מכסה סיפור של בית שנהרס על ידי הוריקן קתרינה, שנבנה מחדש. נתראה מאוחר יותר!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
3-2-1 גבינה בגריל עם ירקות
3-2-1 גבינה בגריל עם ירקות
מתכון גבינה בגריל ירקות. גבינה בריאה בגריל ליום הגבינה הלאומית בגריל. החלב האמיתי בקליפורניה הכי טוב בגריל
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
סיים את הריצה – מירוץ וירטואלי לכבוד אחמאוד ארברי
סיים את הריצה – מירוץ וירטואלי לכבוד אחמאוד ארברי
כיצד לרשום ולתמוך בגימור המירוץ הווירטואלי לריצה לכבוד Ahmaud ‘Maud’ Arbery. כל ההכנסות עוברות לעזור
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת ג’רזי ריאל מדריד אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
דוח הריצה חוזר לאינסטגרם ובדגשי סוף השבוע !!
דוח הריצה חוזר לאינסטגרם ובדגשי סוף השבוע !!
צ’ק -אין של רץ אינסטגרם. אחריות ואינסטגרם מוטיבציה @runeaTrepeat עדכונים על ריצה ומה אני אוכל
מה אכלתי היום- יומן אוכל
מה אכלתי היום- יומן אוכל
שלום! הפוסט של צ’ק -אין של היום הוא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן בהתחשב בעובדה שעשיתי יום שלם של אוכלים … אבל זה עמלה
⚡ מאת Shareaholic
ו