שלום! איך הולך? ממש כאן אני אוכל כמה פודינג צ’יה פאי של פאי דלעת כמו גם מדבר אליך אנשים טובים.

אבל לפני שאני מדבר על המתכון הזה אני רוצה לדבר על ריצה …
הסרטונים החדשים ביותר שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07

לחיות
00:00
08:21
04:49

עצות הפעלה

הבוקר פגעתי במסלול ההליכה (עם רגלי) תמורת 8 מילר פשוט. עדיין לא יש לי את הגרמין שלי לעבוד (ופשוט הבנתי שהכי טוב עכשיו שיש לי מירוץ בסוף השבוע הזה כמו גם לדאוג לזה!) אז יצאתי לסימן 4 הקילומטר כמו גם בחזרה.

הייתי בקילומטר 2 שם זה מתחיל שיפוע פרוגרסיבי ארוך לאורך קילומטר כשקבוצה של 4 רוכבי אופניים עלתה משמאלי. הם הלכו די איטיים כמו גם אחד מהם הצהיר “בוקר טוב” כמו גם הצהרתי את זה בחזרה. אופנוען אחד נוסף הצהיר “להניף את זרועותיך לאחור כמו גם לא לצד לצד!” כשעבר. כמו גם חברו הטוב של האופנוען די לזלג בו על כך שתיקנו אותי.

אממ. אני 96% בטוחים שלא הסתובבתי בזרועותיי לצד. אני לא עושה את זה. היי ניפס, ירכיים כמו גם צ’יפס !!

כן, הטיפוס שלי מתרומם כשאני מותש (זה טיפוסי עם זאת לא טוב) עם זאת לא הייתי מותש באותה נקודה כמו שאני מנסה לשמור על סוגי חלק באותה נקודה בריצה שלי כי אני מבין שהיה שיפוע בקרוב.

אני מאמין שהוא

א) לא ראה אותי באמת מזווית גדולה מכיוון שהוא היה בצד החיצוני של חבריו.

ב.) ככל הנראה רואה את זה שגיאה רבה ככל שהוא רוכב על אופניים כמו גם מספק הנחיה זו לרבים.

ג.) היו כוונות נהדרות כמו גם רצו לעזור.

אז במשך שנייה אחת חשבתי לרוץ כמו שהוא כמו גם להיות כמו, “אני לא מאמין שאני מתנדנד לצד זה. כמו גם אולי זה הקטע שלי? ”

ואז שיניתי את המנגינה ב- iPod שלי וגם הלכתי לאיבוד בחיי שלי. הסוף.

מתכון פודינג פאידי פאי דלעת

{מתכון פודינג דלעת בריא. ללא גלוטן.}

רכיבים:

1/2 כוס חלב שקדים

1/4 – 1/3 כוס דלעת (אני אוהב הרבה)

2 זרעי צ’יה

1 כפית דלעת תבלין

מנות 1 סטיביה (או ממתיק לבחירתך)

תוספות אופציונליות: אגוזי מלך קלויים או פקאן

הוראות: שלב את כל הרכיבים (למעט תוספות) וכן לערבב היטב. מקררים 6 שעות או לילה. מערבבים כמו גם למעלה עם האגוזים המועדפים עליכם. תהנה!

שאלה: בסולם של 1 עד 10 בדיוק כמה אתה אוכל/אוהב דלעת?

1 = לא אוהב את זה/אני אלרגי בפראות לכל דבר דלעת

10 = כמו אהבה אהבה. החלק אותו על גופך כמו גם לישון איתו מתחת לכרית שלך

שלח לי את חוברת העבודה

1Save

שיתוף הוא אכפתיות!

1

פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק