אני אוהב את המתיחות שלי כמו שאני אוהב את מסלולי הריצה שלי = קל.
אתה (או חברך המריץ) ביקשת להקת ה- It Fave שלי נמתחת בסיפורי @RuneAtrepeat.
תסמונת הלהקה היא סופר נפוצה אצל רצים נשים.
? להקת IT הדוקה = כאב בברך
3 להקת It Easy It נמתחת לרצים
שלוש המתיחות הללו קלות לביצוע ומקום ציבורי ידידותי !!
[אני אוהב גם תנוחה עמוקה ויונה – אבל הם די דרמטיים לפארק. ?? ♀️? ]
@RuneAtrepeat – אימון כוח נהדר היום! וטיול. לוקח יום מנוחה נוסף השבוע כדי לאפשר לברך להירגע.
מתיחת טוויסט יושבת
2. איור יושב ארבע מתיחה – זוהי וריאציה של דמות ארבע מתיחה בה אתה שוכב על האדמה.
3. מתיחת צד עומדת – זה נראה קל מדי אבל אם אתה סופר צמוד, אתה תרגיש את זה! אני סופר צמוד אז אני באמת יכול להרגיש את זה כשאני שומר על כיפוף בברך, ליבה צמודה ורזה לצד כדי למתוח לאורך כל הגוף הצדדי.
מה אתה עושה היום??
המשך איתי באינסטגרם @runeaTrepeat
שלח לי את חוברת העבודה
5 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
5
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתיחה של 21 יום אתגר יום 4 כתפיים
מתיחה של 21 יום אתגר יום 4 כתפיים
שלום! איך הולך? אנחנו ביום 4 של אתגר המתיחה. אני מקווה שאתה נכנס להרגל למתוח ברשומות
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
5 טיפים קלים למתיחה לאחר ריצה
5 טיפים קלים למתיחה לאחר ריצה
איך למתוח לאחר ריצה. 5 טיפים להתחיל להתמתח לרצים. how typically and how long you should strech and e
The secret stretch for tight Hamstrings
The secret stretch for tight Hamstrings
how to stretch your hamstrings for runners. secret to stretch tight hamstrings after a run. Leg stretch tutorial
21 Day stretch challenge for Runners DAY 2
21 Day stretch challenge for Runners DAY 2
שלום! It’s Day 2 of the stretch Challenge… today’s move is a neck stretch. It’s very simple but feels so good! זה
global Running Day giveaways and stretch challenge Day 3
global Running Day giveaways and stretch challenge Day 3
how to celebrate global Running Day. Run the day and then do this chest and upper back stretch for runners. Day 3 of the
⚡ מאת Shareaholic
ו