שלום! אני אוהב שה -1 במרץ זה ביום שני – זה מרגיש כמו התחלה כפולה טרייה. עם זאת לפני שקבעתי יעדים כלשהם לחודש אני רוצה לסבול בדיוק כמה הרבה מיילים רצתי בפברואר כמו גם את האוכל הטוב ביותר של החודש.
ואם אתה רוצה לעקוב אחר החודש שלך בקילומטרים או קילומטרים … יש לי נושא פנטסטי שאתה יכול להשתמש בסיפורי האינסטגרם שלך (ובפייסבוק). זה נשמר בסיפור @RuneAtrepeat Instagram מדגיש תחת ‘תבניות’ כדי להקל.
כיצד להשתמש בתבנית הסיפור באינסטגרם
עבור אל @RuneAtrepeat Instagram וכן לחץ על ‘תבניות’ במדגשים
הקש לכיוון הצד האידיאלי של הטלפון שלך כדי להימנע ממנו עד שתראה את זה שאתה רוצה להשתמש בו. (אם אתה הולך גם רחוק – הקש על הצד השמאלי של הטלפון שלך כדי לחזור.)
צילמו את הנושא בו תרצו להשתמש.
עבור לסיפורי האינסטגרם שלך כדי להוסיף פוסט. בחר את הנושא שאתה מסך.
לחץ על כפתור הטקסט ‘AA’ כדי למלא את התשובות שלך.
תג @RuneAtrepeat (לציון אשראי ומכיוון שאני רוצה לקשר איתך ל- IG).
שתף את זה עם העוקבים שלך!
הנה הנושא החודשי של מיילס במצב שאתה רוצה להשתמש בו לבלוג או לשומר המסך שלך, עם זאת, ככל הנראה הפשוט ביותר לעשות זאת ישירות ב- IG למטרות גודל.
מיילס פברואר בסך הכל
לא ספרתי את הקילומטראז ‘החודשי שלי בהתחשב בכך לפני ששברתי את כף הרגל. כמו גם אז לא עשיתי את זה בעקביות מכיוון שמעולם לא הייתה הצעה ענקית עבורי (ראה: הפעם פשוט פספסתי לרוץ 2,000 מיילים בשנה אחת מאז שלא עקבתי בקילומטראז ‘).
בכל מקרה.
מכיוון שציר הזמן למירוצי דרכים עדיין לא ידוע כמו גם אני דואג משהו לעבור – קיבלתי החלטה לחזור ליסודות כמו גם לבדוק את הריצות הכלליות שלי כמו גם לאכול לחודש.
פברואר מיילים הערות:
לקחתי כמה ימי מנוחה נוספים בזמן האחרון כאשר הברך שלי הטרחה אותי (אני מאמין שהיא קשורה לכף הרגל שלי להתעסק עם הטיפוס והדרישה שלי להגיע לצ’ירו או משהו שיצא למקומו).
אני לא מבין בדיוק כמה הרבה קילומטרים רצתי בינואר מאז אמצע החודש התחלתי להשתמש בריצה חדשה ליהנות כמו גם באידיאל המת של הישן עכשיו. סביר להניח שאחפש את זה מאוחר יותר עם זאת זה לא הולך לשמור עלי בלילה.
נהניתי בתיק שלי כמו גם הפעלתי אותו בשוגג יום אחד, כך שהוא הקליט ריצה של 31 מייל. אני לא מאמין שזה יצאתי לריצה כמו גם לא הצלחתי לזכור לעצור אותה מכיוון שזה התרחש ביום מנוחה כשהייתי מסתובבת עם האחייניות שלי (כך שהם היו יכולים פשוט לדחוף עליו כפתורים עם זאת אני לא מאמין כך).
2021 מיילים חודשיים –
ינואר: ???
פברואר: 116.24 מיילים
מרץ: TBD
בסך הכל: זה יהיה מספר פנטסטי של מיילים אם זה היה הרבה אימוני ריצה באיכות גבוהה (כמו עבודות מהירות, גבעות, טמפו), אולם זה לא. בשבוע שעבר ארגנתי את האימונים שלי בתחילת השבוע כמו גם זה היה קשה ככל שיהיה ריצה נהדרת. התכנון הוא כה חיוני להתקדם. זה היה קשה כמו שהרגשתי כל כך איטי במהלך ריצות המהירות, אולם אני מבין שזה מה שאני חייב להתמקד באידיאל עכשיו.
אז אין לי יעד קילומטראז ‘לחודש מרץ, כמו גם לא אעשה כזה. אני הולך לתכנן את האימונים שלי בתחילת השבוע כמו גם להתמקד בריצות טמפו, ריצות פשוטות, ריצות ארוכות כמו גם אימוני סיבולת.
פברואר מדגיש:
למרות שזה היה חודש קצר הוא היה עמוס באושר רב. הדגשה הראשונה שלי בחודש מוצגת על ד”ר עוז לשתף רעיונות לגבי ריצה במקומות ציבוריים כמו גם על נימוסי מסכה.
אם פספסת את זה בדוק את זה כאן: *רץ תאכל חזור על ד”ר עוז *
יום ההולדת של אמא שלי הוא יום האהבה אז חגגנו עם האחייניות שלי. החבר של אמא שלי הפיל פיינאטה גדולה במתנה כמה ימים לפני יום הולדתה. למרות שזה היה רק משק הבית שלי היינו צריכים למלא אותו בממתקים כמו גם לשבור אותו פתוח.
בעיקרון אחיינית שלי שברה הכל לבד. זה די מגניב, נכון? מתי עוד אתה צריך להיות היחיד שפתח פתיחה פיינאטה?!
בחדשות אחרות של חג האהבה …
Ben is in SoCal ideal now for work as well as brought me Valentines in the type of donuts as well as iced coffee.
Another big delighted moment for me was getting a manicure as well as pedicure for the very first time considering that last March (when the pandemic hit). I shared it on IG however it’s wild for me to NOT get a pedicure at least every 3 or 4 weeks. פְּרָאִי. I believe I’ve gotten one at least monthly considering that high school.
It felt so great to get a pedicure as well as see that the nail beauty parlor had up plastic shields as well as everybody was using masks. I went mid-day on a weekday as well as so it was quite empty too.
I didn’t take elegant before as well as after photos however I did snap this photo while I was icing my knee as well as you can see my toes…
To round out the very best eats of the month…
A location close-by has the very best Taco ‘Salad’ – yes, I believe ‘salad’ has to be in quotes since it’s a lot more like a big Taco boat with lettuce. My parents normally split it when they go. as well as before I got one my mommy was adamant that a person person can’t surface it.
Um, mom… do have we met? Do you believe this is amateur hour??
And one night when I was hanging out with Ben we bought California Pizza Kitchen. Well, I suggested what to get as well as he added a lot of stuff to the order.
I just realized there are no pics of Diego in this recap! Oh well… I’ll share one of him tomorrow. הוא מתגעגע אלייך.
Running Resources:
If you want a printable monthly miles tracker – I made this for you: 2021 Monthly Miles Tracker
Keep opting for these:
Pros & Cons of the: ‘Run the Year Challenge’
Runner stamina as well as Conditioning workout A
Best gear to Run risk-free at Night
> > > comply with me as well as state Hi @RunEatRepeat Instagram
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
keep opting for these:
August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook
August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook
August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook. exactly how lots of miles did you run this month? חינם
Instagram story Templates for Runners – Monthly Miles Total
Instagram story Templates for Runners – Monthly Miles Total
complimentary Instagram story theme Miles Tracker for Runners. Share exactly how lots of miles you ran this month with your running buddi
exactly how long must Your long Run Be as well as finest Running motion picture Q&A
exactly how long must Your long Run Be as well as finest Running motion picture Q&A
exactly how long must your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – exactly how long did you take off from running? RRCA coa
November 2021 MILES overall theme for Runners
November 2021 MILES overall theme for Runners
complimentary social network theme for Runners Do you track exactly how lots of miles you run each month? Here’s a complimentary theme to share y
never have I ever game For Runners round 2
never have I ever game For Runners round 2
never have I ever game for Runners @RunEatRepeat considering that I took my very first DNF for the long beach marathon it’s game time! H
stack On The Miles 2019 Highlights video
stack On The Miles 2019 Highlights video
The stack on the Miles Running difficulty is DONE! Congratulations on all your difficult work!! (insert success dance here) I’m
⚡ by shareaholic
ו