אתה מבין שאתה חייב להשתמש בקרם הגנה כל ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה יום. למעשה, עליכם להגיש בקשה מחדש מספר פעמים ביום, כל יום, כדי להבטיח את עצמכם כנגד חשיפה ל- UV המזיק של השמש, או אולטרה סגול, קרניים. האפשרויות ששמעת על אותם נערים מסכנים. כמו כן, ג’רזי נבחרת קרואטיה בכדורגל ככל הנראה אתה מודע לכך שקרם הגנה הוא כלי מכריע להפסקת כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת כמו גם נזק לעור, בנוסף לסרטן העור. עם זאת אתה מבין מה המשמעות של המינוח המבלבל בתווית קרם הגנה באמת? סביר להניח שלא – ולצערי, אתה יכול להצטרף למועדון על זה.

מחקר מחקר שפורסם בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני דרמטולוגיה, או ג’מה דרמטולוגיה, חשף כי פחות ממחצית משתתפיו – כל האנשים במרפאת דרמטולוגיה – “הבינו את המשמעות של ערך ה- SPF” המוצגים על תוויות קרם הגנה טיפוסיות. מדוע זה נושא כה נרחב? חלק מהסיבה שהרבה אנשים מבולבלים בדיוק כיצד לבדיקת תוויות קרם הגנה בדיוק היא שלפני פחות מעשר שנים, הם נראו שונים בהרבה.

בפברואר 2019, מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) התקדמו בהנחיות חדשות כדי לוודא שהאבטחה המשופרת כמו גם את היעילות של מוצרי קרם הגנה, כולל הביקוש ש”מסם הגנה עם ערך SPF של 15 ומעלה אספקה רחבה. הֲגָנָה.” למרבה המזל, הם הציעו גם דרישות חדשות של תווית קרם הגנה, כולל סגנונות מתוקנים עבור SPF, ספקטרום רחב וכן הצהרות עמידות בפני מים. למה? ניחשתם נכון – כדי להקל על תוויות המוצרים בהרבה לצרכנים להבין.

בינתיים, בהתחשב בכך שקבלת החלטות מושכלות כשמדובר בבחירת חסימת השמש האידיאלית היא הרבה יותר מכריעה מתמיד, הנה בדיוק איך אתה יכול להישאר מעודכן. המשך לקרוא כמה מונחים מכריעים שאתה דרישה להבין לפני שאתה בוחר את הבקבוק הבא שלך של החומר, בין אם זה מיועד לשימוש יומיומי ובין אם אתה פוגע בחוף הקהילה שלך, בבריכה או למנגל.

SPF כמו גם ספקטרום רחב (FDA מוסדר)

המונח המובנים לעתים קרובות כאשר זה נוגע לקרם הגנה צריך להיות “SPF”, שפירושו “גורם אבטחה של שמש.” בעיקרו של דבר, אילו נהלי SPF זה בדיוק עד כמה קרם הגנה ספציפי יכול להבטיח אותך מכוויות שמש. מה עם המספר שעומד בפניו? האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אומרת לנו שהמספר הזה מתייחס בדיוק לכמה אור UV-B-או קרניים בוערות-הוא יכול לסנן.

אפילו לפני 8 שנים, הדגש על אבטחת ספקטרום רחב לא היה קיים. בהתחשב בכך ש -2011, ה- FDA חשף הנחיות חדשות המתארות את הדרישה לתוויות קרם הגנה כדי להדגיש את האבטחה כנגד UV-A (Ultraviolet A, או הזדקנות) וכן קרני UV-B (Ultraviolet B או Burning). כמו כן מובן כהגנה רחבה-ספקטרום, המונח המכריע הזה, יחד עם SPF, מקורו בסטנדרטים אלה שעדיין די חדשים שנוצרו ב- FDA.

כיום, “SPF”, “רחב-ספקטרום”, “חומרים פעילים”, כמו גם “עמידים במים” הם התנאים היחידים בשוק המווסתים על ה- FDA. מי שרוצה להיות צרכנים מושכלים צריך לזכור כי כל דבר אחר שבדקת בתווית קרם הגנה מודפס לפי שיקול דעתו של היצרן. כמו כן עליכם להבין שמומחי עור מציעים להשתמש בקרם הגנה עם ספירת SPF של 30 ומעלה.

רכיבים פעילים: פיזי לעומת כימי (FDA מוסדר)

תוהה על איזה סוג של קרם הגנה רופא עור ימליץ? “תמיד עדיף להשתמש בקרם הגנה חוסם פיזי”, קובע רופא עור מוסמך על ידי הלוח קארן קמפבל, MD, FAAD (עמיתו של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה). “הסיבה לכך שהיא עובדת אידיאלית. אתה לא צריך למרוח אותם 15 עד 30 דקות לפני היציאה. מסנני קרינה כימיים דורשים זמן רב לבעוט פנימה. מסנני קרינה מינרליים (או פיזיים) טובים בהרבה בכך שהם מאבטחים כנגד ספקטרום רחב יותר של קרניים-באור כחול, כמו גם רק ספקטרום רחב יותר של UV-A , שהן קרניים המזדקנות שלך, כמו גם UV-B, שהן קרניים הבוערות שלך. ”

ישנם שני סוגים של רכיבים פעילים בתוך קרם הגנה: פיזי, המכונה גם מינרל, כמו גם כימיקלים. מרכיבים פיזיים, כמו תחמוצת אבץ כמו גם טיטניום דו חמצני, אינם נכנסים לעור, במקום זאת נשארים עליו וכן פועלים באופן פעיל להטיה את קרני ה- UV המזיקות כמחסום מגן או פיזי (מכאן השם ). זו הסיבה שהעור שלך יכול להיראות, ובכן, קצת דביק בעת הפעלת אבץ בחוף הים. עם זאת, זה גם מתרחש כמרכיב היחיד בקרם הגנה שיכול להבטיח הן כנגד קרני UV-B כמו גם קרני UV-A. יש שוב את האבטחה “רחבה-ספקטרום”!

לעומת זאת, מרכיבים כימיים – כמו אוקסיבנזון, אוקטינוקסאט, אבובנזון כמו גם בנזופנון – עבודה על ידי נטילת קרני UV, בתורם מונעות מהם לחדור לעור לעור.

עם כל כך הרבה שונהסוג של קרם הגנה בשוק – ריסוס, מקלות שעווה, קרמים, ג’לים, כמו גם יותר – הוא יכול להרגיש מדהים לבחור את האידיאלי. “בראש ובראשונה, אני רוצה שאנשים ישתמשו בקרם הגנה”, קובע ד”ר קמפבל. “לא אכפת לי באיזה רכב זה נכנס, כל עוד הם הולכים להשתמש בזה. עם זאת העדפה שלי היא קרם. דרוש כוס יריות מלאה בקרם הגנה כדי לכסות את כל הגוף. תדרישה להגיש בקשה מחודשת כל שעתיים; בנוסף, גם אם התווית קובעת ‘עמידה במים’, אתה צריך להגיש בקשה מחודשת אם אתה מזיע או שוחה. ”

עמיד במים (FDA מוסדר) לעומת ספורט

שחיינים, עובדי חוף, כמו גם חובבי אימון חיצוניים כאחד חייבים לזכור ששום קרם הגנה אינו אטום למים. כן, בדקת את זה נכון: אין דבר כזה קרם הגנה עמיד במים! ובכל זאת, עם זאת מיתוס קרם הגנה אחד נוסף, המונח “עמיד במים” אינו מציין בדיוק את מה שאתה מאמין שזה אומר. למעשה, הנחיות ה- FDA מציינות כי “טענות עמידות בפני מים, במשך 40 או 80 דקות, מספרות בדיוק כמה זמן אתה יכול לצפות לקבל את רמת האבטחה המזוהה בזמן שחייה או הזעה.” שוב, לאחר מכן, תדרוש להגיש בקשה מחודשת.

ה- FDA מסדיר מסנני קרינה “עמידים במים” באמצעות מבחן בסיסי זה יעיל ככל שיהיה: על ידי ליישם הנושא, כמו גם לסירוגין בין להירטב, כמו גם לייבש מספר פעמים, בקנייה כדי לבדוק אם קרם הגנה נשאר על אפקטיבי.

מצד שני, המונח “ספורט” אינו מוסדר ב- FDA. אז אם אתה מבין אתה תעסוק בפעילויות חיצוניות מיוזעות, השמש העמידה במים היא באמת ההימור הטוב ביותר שלך. לדברי ד”ר קמפבל, אפשרות היצרן לכלול “ספורט” על התווית היא מהלך מיתוג גרידא. “לרוע המזל, בעולם טיפוח העור, לרוב הדברים לא מוסדרים על ידי ה- FDA. קרם הגנה הוא דבר מיוחד משלו, בו ה- FDA מעורב הרבה יותר “, היא מציינת.

טבעי או לא רעיל

זהו ענק: לא רק שמונח זה אינו מוסדר ב- FDA, אולם גם אין דרישות חוקיות ל”טבעיות “, כאשר הוא נוגע לקרם הגנה או סוגים אחרים של טיפוח לעור.

בדרך כלל, אם אתה מקבל קרם הגנה לא רעיל או טבעי בגלל שיש לך עור רגיש, קבלת קרם הגנה מבוסס מינרלים זה ההימור הטוב ביותר שלך. “ככה בדיוק אתה נשאר בטוח. חלק ניכר מסנני קרינה המציינים לעור רגיש-אלה נוטים להיות מבוססי מינרלים. צור קשר עם אלרגיות הגורמות לפריחות, גירוד או אדמומיות נוטים להיות למסנני קרינה מבוססי כימיקלים, “קובע ד”ר קמפבל.

ידידותי לשונית או בטוח לשונית

אם אתם מתכננים להכות את החוף בקיץ הקרוב, זה מושג נהדר לרכוש כמו גם להשתמש בקרם הגנה ידידותי לשונית (נקרא גם “שונית-אבן”). פוטנציאל מונח קרם הגנה הזמז ביותר ברשימה זו, לרוב, “ידידותי לשונית” מעיד על קרם הגנה שאינו מורכב ממגן כימי. אז כן, אם עשיתם יחד, זה מציין שתרצו לבחור אחד בו הרכיבים הפעילים הם תחמוצת אבץ או טיטניום דו חמצני.

מחקר מחקרי משנת 2016 שנערך על ידי קבוצת העבודה הסביבתית (EWG) גילה כי “הערכה של 25 עד 60 מיליון בקבוקים בשווי כימיקלים של קרם הגנה לכביסה לאזורי שונית אלמוגים בכל שנה”, מה שבתורו יכול לגרום להלבנת אלמוגים. מחקרים אחרים מראים כי אחד המרכיבים העיקריים במסנני קרינה כימיים, oxybenzone, רעיל כמו גם יכול אפילו להזיק אנושות לבריאותם ובריאותם של שוניות האלמוגים.

עם זאת, זה המקום בו ההבנה היא קריטית במיוחד כאשר היא נוגעת לשימוש במוצרים בטוחים לשונית: הרבה מסנני קרינה מורכבים משילוב של מרכיבים מינרליים כמו גם כימיים. עכשיו כשאתה יודע, תמיד הקפד לבדוק את התווית!

(דרך האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה)

לבסוף, זהו מושג נהדר לבחינות שגרתיות שגרתיות אצל רופא העור שלך כמניעה לקבוע כנגד סרטן העור – ללא קשר לשאלה אם צפית בסוג כלשהו של שומות חדשות, מוזרות או שינוי.

מידע זה מיועד לתפקודים אקדמיים בלבד, כמו גם לא נועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אסור לך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאות ובריאות. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני ששינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר גופנית חדשה.

קימיה מדני

קימיה מדני היא עורכת בפיטביט כמו גם חובבת מכל הבריאות. התלהבות אחרת כוללות מסיבות ריקוד אקראיות, קפה מבשלה צונן, גלישה בחנויות ספרים מנוצלות, כמו גם לייצר חומר המשנה את חייהם של אנשים לטובה. כשהיא לא מנהלת את הבלוג ב- Fitbit, נוסעת ג’רזי ליל או מתכננת את ההרפתקה הבאה שלה, קימיה קדחתנית עושה יוגה, אוספת קריסטלים, כמו גם מקבלת את צעדיה בזמן שהיא מטיילת בגבעות התוססות של סן פרנסיסקו.