מרוצה ביום חמישי! אני מבלוג לך באופן מקוון מגובה 30,000 רגל באוויר.
הבוקר התעוררתי בסביבות השעה חמש בבוקר וגם יצאתי מהדלת לריצה. רצתי לחדר הכושר, עשיתי מושב סיבולת וגם בסביבת 4 מיילים בסך הכל.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 34 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
04:34
הסרתי את המוטואקט שלי בזמן שהייתי במרכז הכושר אז הוא שכב על הרצפה במשך 30 דקות. אבל, משום מה זה מאמין שהלכתי 4,000 קלוריות באימון זה?! אפילו לא קרוב.
הכנתי ארוחת בוקר כמו גם ארוחת צהריים אמש לפני שהלכתי לישון כך שהיה פשוט לצאת לשיטה.
בצנצנת חמאת זרעי חמניות – שיבולת שועל, יוגורט רגיל, סטיביה, דלעת, תבלין עמ ‘, חצי בננה, מקף מלח, רמז לקרפדות נשימה
בן הוריד אותי בטרמינל הטיסה כמו גם עם בטיחות וביטחון בעוד כרבע שעה. אני אוהב לטוס מחוץ לאזור הכתום – זה חוסך לפחות שעה של זמן נסיעה.
תפסתי תה צ’אי חם עם סירופ דלעת דלעת אחת כמו גם חלב NF. זה טעים, עם זאת, גורם לי להזיע.
מכיוון שהיו לי כמה דקות להרוג הסתובבתי בטרמינל הטיסה כמו גם שיחקתי את משחק הנסיעות. אני מסתובב בטרמינל כמו גם בדקתי את כל אינדיקציות היציאה כמו גם בחר מיהו המטייל המאושר ביותר או לאן הייתי הולך אם הטיסה שלי הייתה מבוטלת פתאום כמו שאולי אעבור לכל סוג של טיסה אחרת …
אף אחד לא הלך לשום מקום נהדר מחוץ לאזור הכתום כיום. אני אוהב לראות אנשים טסים לחופשה טרופית מדהימה. לוקיי!
יש לי מפנה בדאלאס כמו גם אני מקווה שאתפוס את הטיסה הבאה שלי לבולטימור כמו גם להגיע לשם בזמן. זה מסוף טיסה ענק כמו שאין לי כל כך הרבה זמן!
אני הולך ל- Fitbloggin בשם חלב שוקולד תדלוק צוות, כמו גם יאפשר לך להבין בדיוק כיצד להגיש בקשה לתדלקת צוות כמו גם לאפשרות לקלוע 500 דולר למירוץ כמו גם שלל בחינם לחלוטין. ציית לי בפייסבוק כמו גם שאשתף אותו שם בבוקר!
שאלה: לאן היית הולך היום אם היה לך כרטיס בחינם לחלוטין כל סוג של איפה בעולם?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
קושי ריצה מקוון – יום 3
קושי ריצה מקוון – יום 3
ערימה על קושי ריצה מקוון של מיילים מקוונים ביום 3 בדוק פנימה. הניתן להדפסה 50 מיילים, 100 מיילים או 200 מיילים.
אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון
אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון
אריזה ליין אדום של דיסני, כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר
הערכת ג’יין נסיעה לרצים
הערכת ג’יין נסיעה ג’רזי סאנפרס הירושימה לרצים
הערכת ג’יין לנסוע לרצים. ניסיתי את זה וגם אני משתף טיפים! פשוט לשימוש בתיק שתן נייד חד פעמי. Bathr
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל פשוט עם MI מקורי בקליפורניהאוכל בלאס וגאס ג’רזי ריאל סוסיאדד כמו גם תמונות מלונות בפריז מסוף השבוע של חצי המרתון
אוכל בלאס וגאס כמו גם תמונות מלונות בפריז מסוף השבוע של חצי המרתון
RNR לאס וגאס חצי מרתון טיפים לנסיעות. מה לאכול תמונות מלונות קזינו בפריס כמו גם את האוכל הטוב ביותר כמו גם קוקטיילים. מהיר tr
הצעות נסיעות כמו גם סיפורים מחופשת סן פרנסיסקו
הצעות נסיעות כמו גם סיפורים מחופשת סן פרנסיסקו
הצעות נסיעות מסן פרנסיסקו. הודאות נסיעות ממילוי הקיץ שלי כמו גם מיקומים מועדפים בסן פרנסיסקו קליפורניה
⚡ מאת Shareaholic
ו