שלום! יש לי מתכון פשוט להפליא כמו גם מתכון פנקייק רכיב 3 טעים עבורך היום! הכנתי 2 פנקייקי בננה רכיבים לפני כן, כמו גם אלה טובים בהרבה מכיוון שתוספת שיבולת שועל הופכת אותם לבביים יותר, מוסיפה סיבים תזונתיים כמו גם שומרת אותך יותר על מלא יותר.
בּוּם.
ניתן להפוך את אלה לגלוטן ללא תשלום כשאתה משתמש בשיבולת שועל משלימה על גלוטן. [שיבולת שועל נחשבת על גלוטן בחינם, אולם ג’רזי בורוסיה דורטמונד ניתן לזיהום בגלוטן, אז וודאו שהם ללא G ללא G אם יש לכם אלרגיה לכך.]
אלה הם פשוטים להפליא, כמו גם זקוקים רק ל -3 מרכיבים. תן לי להבין אם אתה עושה אותם! זה מכין 2 מנות (בתיאוריה).
יכול להיות שאכלתי את כל זה.
3 מתכון לביבות בננה רכיב
רכיבים:
2 בננות קטנות (בשלות הטובות ביותר)
2 ביצים
1 כוס שיבולת שועל
½ כפית כל אחת: סודה לשתייה, קינמון, מלח, תמצית וניל (אופציונלית)
תוספות לבחירתך: סירופ מייפל, אגוזים, חמאת אגוזים
הוראות:
מיזוג רכיבים בבלנדר על נמוך עד מעורב. לְהַפְרִישׁ.
גריז כמו גם מחבת חמה על נמוך.
שופכים את הבלילה על מחבת.
מבשלים עם צד אחד לפני הדפדף. *טיפ: אל תבדוק או תוקף אותם הרבה או שהם יפרדו את הסתיו.*
זמן הבישול תלוי בגודל הלביבות שלך. הכנתי קטנטנים אז הם לקחו כ -2 דקות בכל צד.
למעלה עם סירופ, חמאת בוטנים או תוספות הפנקייק המועדפות עליך!
תהנה!
שמור את השאריות במקרר. (אם יש כאלה! מעולם לא חוויתי את הדבר ‘שאריות’ זה שכולם מדברים עליו …)
בדוק את מתכוני ארוחת הבוקר הבריאים האחרים שלי כאן
ותעמוד ב- @RuneAtrepeat באינסטגרם לדוח היומיום של הדו”ח בודק – פסק עם הריצה או האימון שלך ליום כמו גם להישאר באחריות!
הצבעה: פנקייקים, וופלים או טוסט צרפתי?
בדוק את רעיונות המתכונים הבריאים האלה:
מתכון עוגיות נוטלה קל
מתכון עוגיות שיבולת שועל אוכמניות – מפלס את שיבולת השועל שלך!
מתכון עוגיות חמאת בוטנים קל – 3 מרכיבים!
מתכון מאפינס שיבולת שועל דלעת קלה
ולציית ל- @RuneAtrepeat באינסטגרם לעדכוני המהנה הנוכחיים !!
10K+שמור
שיתוף הוא אכפתיות!
10.2K
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל לארוחה
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ג’רזי לאציו ידידותית לסביבה
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט כמו גם שומנים בריאים כדי לשמור על מלא
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט כמו גם מפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט כמו גם מפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת לקליפורניה מקורית בקליפורניה. שייק בריא כמו גם פשוט עם חלבון מחלב במקום חלבון
בצק שוקולד צ’יפס מתכון שיבולת שועל לילה
שוקובצק עוגיות מאוחרת של מתכון שיבולת שועל לילה
מתכון שיבולת שועל של שוקולד צ’יפס צ’יפס. ארוחת בוקר פשוטה להפליא כמו גם שיבולת שועל טעימה היא מהירה
קדירה חום בהיר מתכון-עדכון לקלאסיקה
קדירה חום בהיר מתכון-עדכון לקלאסיקה
מתכון קדירה קליל. Pototoes הם דלק מצוין לרצים כמו גם המתכון הזה הוא ארוחת בוקר מהירה המסייעת לדלק
⚡ מאת Shareaholic
ו