תנומה אחר הצהריים עוזרת לך לחיות יותר

מחפש תרגול ג’רזי ארסנל שיעזור לך להגיע לזקנה בשלה עם מעט מאמץ? וודא שאתה מקבל סיאסטה קצרה בכל אחר צהריים. לדברי חוקרים באוניברסיטת אתונה, תנומה אחר הצהריים היא הסוד לגיל הגבוה להפליא אליו הגיעו התושבים הוותיקים ביותר באי איקריה.

אפידמיולוגים מתייחסים אליהם כאזורים כחולים: מקומות על כדור הארץ שבהם אנשים בדרך כלל חיים בצורה ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל בולטת כדי להיות זקנים להפליא. האזורים הכחולים כוללים סרדיניה באיטליה, אוקינאווה ביפן, לומה לינדה בארצות הברית, חצי האי ניקויה בקוסטה ריקה – והאי היווני איקריה.

החוקרים התבוננו באורח החיים של 1420 איקריאנים. מתוכם 187 היו בני 80. החוקרים השתמשו בשאלונים כדי לגלות על אורח החיים של קבוצת 80+. החוקרים הניחו שאורח חיים זה יהיה מסיבה זו שתעזור לאנשים לחיות עד גיל בשל.

התוצאות מאשרות במידה רבה את מה שכבר ידענו. רבים מהאוקטוגנרים האיקריים נהגו לעשן, אך ג’רזי רומא ויתרו. הרוב עדיין היו פעילים בינוני פיזית, והיו אפילו מעטים שעדיין עשו עבודה גופנית כבדה. מה שכן, האוקטוגנרים היו דיאטה בריאה. הם אכלו כמויות גבוהות של שמן זית, פירות, ירקות, שעועית ודגים, אכלו כמה דברים מתוקים ורק אכלו בשר אדום כמה פעמים בשבוע.