שיעור ארוחת הצהריים#2: הכנה (או להכין לחלוטין) את כל מרכיבי הצהריים שלך בלילה הקודם.

אתמול בערב הכנתי היום סלט סלמון לארוחת ג’רזי יובנטוס צהריים (למעשה בסופו של דבר אכלתי אם לארוחת ערב). חשבתי לשים את זה על הלחם יהפוך אותו לערפל מדי, אבל לפחות היה לי זה מוכן ללכת על הבוקר. השארתי את בן פתק לפני שעזבתי את הריצה שלי בבקשה להכין לעצמו כריך סלמון וניילון סלמון עבורי? ארוחת הצהריים והחטיפים ג’רזי מונפלייה הארוזים שלי-תפוח, ענבים, מקבדי אגוזים, דגנים, גזר, עטיפה. יש לי יוגורט שמחכה לי בעבודה לחטיף אחר הצהריים כדי שאוכל להחליף את זה עם אשכולות האגוזים …
הסרטונים האחרונים שלי

רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!

עוד סירטונים

0 שניות של 2 דקות, 19 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
02:19

בלילה שלפני טיפים להכנת הצהריים:

– קוצצים ירקות או פרי לסלטים וחטיפים

-הכניסו צ’יפס/דגנים/תערובת שבילים/פירות לבאגי או

– הכינו כריכים או שאריות כ”מנה העיקרית “אם זה ישמור לילה

– הקדישו כל יוגורט/סורגים/חטיפים שתרצו לקחת כך שקל לתפוס אותם בדרך החוצה

רוץ – התכוונתי להיגמר מהר ככל שיכולתי 3 מיילים ולרוץ לאחור, אבל שרפתי לחלוטין את רגלי החוצה במייל 2 וגררתי את המשך הדרך. אני צריך לעבוד על צעדה טובה יותר!

ארוחת בוקר – בן הכין לנו מפלצת ג’רזי יוקוהמה מרינוס ירוקה כפולה לחלוק לארוחת הבוקר. GMS הולך הכי טוב עם בייגל ו- PB&J? אני שמח שזה כמעט יום שישי! ניסיתי להילחם בחולה כל השבוע ובאמת גררתי.

תודה לכולכם כל כך הרבה על ההערות החיוביות אחרי הפוסט שלי אמש. אני מאוד מתוסכל מכך שאני ממשיך להתקדם במסע שלי לעבר אורח חיים בריא יותר, אבל אני צריך לשמור עליו בפרספקטיבה. בדיוק חזרתי מהחופשה וצריך לחזור למסלול – אבל אמצעים דרסטיים לא עובדים לטווח ארוך (אפילו לטווח קצר בשבילי!).

היום אני מתחייב לתוכנית אכילה ותרגיל בריאה ומאוזנת – תודה שעוקבת אחר כך?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק