מצטער שהייתי אתמול MIA. מסתבר שאני לא מהנה במיוחד תחת העמידה בנסיבות:
1. כשאני לא יכול לרוץ
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 19 שניות
הבא בתור
סקירת ספרי עפר אמריקאית
12:07
לחיות
00:00
08:21
01:19
2. כשקר לי
3. כשאני צריך לסייע לבן לקבל את המכוניות והמשאית שלו מחמיאה מלהיות תקועה בשלג (ראה מספר 2)
כמו כן למדתי/אישרתי כמה דברים על עצמי:
1. אני לא אוהב שלג
2. אני פסימי
היה לי ממש פריק אתמול כשהבנתי שלא אוכל לעשות את הריצה הארוכה האחרונה שלי למרתון. המדרכות קפואות להפליא כמו גם חלקלקות כיום, כמו גם ככל הנראה יהיו בדיוק אותו מחר? התחרפנתי כשדמיינתי את עצמי בקילומטר 16 של המרתון, לא הצלחתי להמשיך לרוץ. אני חושש שאצטרך ללכת הרבה מהמירוץ כמו שאני מתוסכל שאני לא יכול לרוץ כאן.
אני מבין שזה לא סוף העולם אם אני אעשה את 6 הקילומטרים האחרונים של המרתון (לקחתי הרבה הפסקות הליכה עבור הראשון שלי). אבל, אני מתוסכל מאוד מכיוון שרציתי לשפר את זמני כמו שזה לא נראה כאילו זה יקרה. כמו כן, די רציתי לתלות את נעלי הריצה של המרתון שלי, עם זאת הייתי הרבה יותר בשלום תוך שמירה על כך שאם הייתי פוגע בזמן המטרה שלי.
אם לא הייתי מתחתן עם האדם הזה כמו גם חותם על דירה או חכירה של דירות (שאני סופר את הימים עד שזה ייגמר) הייתי נמצא במטוס ל- CA כשאנחנו מדברים (“היי אמא! אני עוברת בחזרה פנימה! “)
התוכנית שלי להישאר בכושר בפנים:
1. קח הרבה כדורי שינה כדי שאוכל לבלות כל הזמן בקליפורניה בחלמת
2. הכרה בריצה בחוץ לא תמיד תהיה בחירה ולכן אני ארוץ על ההליכון
3. בצע הורדות יוגה של 20 דקות עבור שפיותי כמו גם לשלום
4. צאו לטיולים כשאני יכול?
5. עיין ב- DVDs או כוללים מחנה אתחול משלי
היום פגעתי בהליכון במשך 6 מיילים. וואו – עבר כל כך הרבה זמן בהתחשב בכך שעשיתי את זה על בסיס קבוע זה פשוט נראה כמו התעללות עכשיו. הוספת קצת פיטבול לרשימת ההשמעה שלי אכן מסייעת. אני רק רוצה לקפוץ מהטחנה כמו גם לרקוד כשאני שומע אותה! השאירו תגובה אם אתה אוהב את פיטבול או לא אם מעולם לא שמעת עליו. אל תגיד לי לאהוב את הפיטבול זה דבר היספני … יש לו מוזיקה מטלטלת מעולה!
ארוחות הבוקר שלי פשוט ממשיכות להגיע מאוחר יותר כמו גם מאוחר יותר כמו גם גדולות יותר כמו גם גדולות יותר מכיוון שאני גווע ברעב כשאני אוכל! היום הכנתי שייק ענק, בייגל עם PB כמו גם אגס. אני לא מבין למה לעזאזל עשיתי שייק מכיוון שעכשיו אני קופא! Brrrr!
בצד הבהיר – אני נוסע לקליפורניה מחר בערב !!! וו-הו! אני אתייחס לבלוג את כל הפעולות המקוונות מ- SoCal, אז אל תעניקו שתפספס את הטרדות הפסימיות שלי. אני ממש כאן כל השבוע אנשים?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
5 מתכוני שייק מהירים כמו גם בריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחה
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיומיים בבלוג כמו גם יומן וידאו. בדיוק איך ריצה הולכת אידיאלית עכשיו כמו גם את הריצה של היום
איך בדיוק להשתמשE טכניקת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
איך בדיוק להשתמש בטכניקת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
בדיוק כיצד להשתמש בטכניקת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון לטווח ארוך. טריק לחצי מרתון כמו גם אימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר
ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר
קושי ריצה מקוון יום 4 בדוק.
מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר
מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר
מתכון תפוחי אדמה אפוי ארוחת בוקר פשוטים הם ירק טעים, צפוף תזונתי, כמו גם בחירה מצוינת לתדלק את ה- WO שלך
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה בריאה יותר של דגני בוקר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שהיא נהדרת עבורכם כמו גם שומרים עליכם עד ארוחת הצהריים עם ה
⚡ מאת Shareaholic
ו