שבוע שמח! איך זה הולך עד כה? האם תכננת לעצמך שבוע בריא, שמח, פרודוקטיבי?

אני באמת נשאר במשימה בסדר עם זאת אני קצת מוצף בכל דבר שאינו פחות. לפחות זה מספק לי סיבה לצעוק על החתול שלי כשהוא הולך על החלל כמו גם רם, נכון?
הסרטונים האחרונים שלי

אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.

גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין

קבל מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 4 דקות, 49 שניות

הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16

לחיות
00:00
08:21
04:49

לקחתי את ה- Mizuno Wave Sayonara 2s החדש שלי לריצה הבוקר. מאז שעשיתי אתמול את חצי המרתון זה היה רק ​​4 מילר רק כדי להתחמם כמו גם ואז למתוח. בדרך כלל אני לובש את הנעל שהיא צעד קל יותר מזה, עם זאת אהבתי את התחושה של אלה.

ועכשיו, לאחר שהסוף השבוע נגמר הגיע הזמן לחזור לעגלה. סופגניות הן נחלת העבר … (או שבתות בעתיד)

ארוחת הבוקר הייתה ביצים. אני אוהב שלמאכלי F3 יש כל כך הרבה אפשרויות ביצה לארוחת הבוקר.

כמו כן ארוחת הצהריים הייתה ארוחת F3 Foods-Foultry Stirt-Fry היא ארוחת הצהריים המועדפת עלי עד כה. הנחתי אותו על סלט לאכילת נפח.

זה היה סלט פקאן העופות הקלוי מהיום שלשום. רק תמונה אחת נוספת של הכוח לשים משהו על ירקות.

שאלה: מה אתה אוכל לארוחת ערב?

יש לי עוד כמה ארוחות לבחור מזה שאני די מתרגש ממנו.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק