בוקר טוב וברוך הבא ליום שני?

בדרך ג’רזי שאלקה 04 כלל אני עוסק ביעדים גדולים. אני אוהב להציב את המראות שלי על דברים רחוקים ומאתגרים בלתי מושגים. אבל, זה לא עוזר לי להישאר מוטיבציה מכיוון שהסיפוק כל כך רחוק.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל המחבר.

ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.

עוד סירטונים

0 שניות של 6 דקות, 12 שניות

הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21

לחיות
00:00
08:21
06:12

ובכן, השבוע אני מציב מיני גידולים. המטרות האלה מיועדות רק לשבוע הזה ואני לוקח את זה יום אחד בכל פעם. אני מקווה שמטרות קטנות יותר, הרבה יותר ג’רזי וולברהמפטון וונדררס ניתנות לניהול יעזרו לי לשמור על מוטיבציה ולהתקדם.

יום שני מיני-גידולים 29 באוגוסט 2010

1. קבל 8 שעות שינה כל לילה

2. למתוח אחרי כל ריצה

3. כבה את המחשב בשעה 21:15 והתכונן למיטה

ארוחת בוקר – כל מה שיכולתי לחשוב עליו בריצה שלי הבוקר היה שיבולת שועל. זה די מוזר כי זה עדיין כל כך חם ואני בדרך כלל שיבולת שועל בבחירת עונת החורף, אבל הלכתי עם זה.

שיבולת שועל, חלב שקדים, בננה, זרעי צ’יה – ועליו גרנולה וחמאת שקדים.

עכשיו אני יוצא להתחיל את היום שלי?

שאלה: מהם המיני-גידולים שלך לשבוע הזה?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק