הבוקר התעוררתי עם התוכניות הגדולות לפגוע בשיעור יוגה אחרי הלימודים. אבל, בדקתי את השגרה כמו גם אין שיעורים ברמה 1 כיום. ?

לא הייתי ביוגה אמיתית כבר שנה. (הלכתי ליוגה במרכז הכושר פעמיים או שלוש ב MD.) כמו גם יוגה קשה לי – ג’רזי קלוב אמריקה וזו הסיבה שנמנעתי מזה. אבל, השרירים שלי מאוד צמודים כמו שאני מבין שאני מרגיש הרבה יותר טוב כשאני יוצא מהכיתה בכל פעם.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51

לחיות
00:00
08:21
00:51

אני אוהב סטודיו יוגה ספציפי באזור אורנג ‘כמו גם הסתכלתי קדימה לחזור לשם. אבל, אצטרך לחכות עד מחר לשיעור ברמה 1. חשבתי לנסוע לרמה 1-2, עם זאת אני רוצה לאהוב את היוגה לא שיהיה זה יהרוג אותי.

במקום זאת עשיתי 8 דקות. ABS כמו גם ריצה של 3 מייל?

ואז זרקתי יחד ארוחת בוקר מהירה של מאפין אנגלי – צד אחד עם PB כמו גם הצד השני עם גבינת פרה מצחקקת כמו גם ריבה. שניהם היו מפוזרים זרעי צ’יה.

תפסתי אתמול את היוגורט הזה מהיעד כשהלכתי לחפש את טעמי הסתיו שלהם. הם עדיין לא היו שם.

בלילה השני, כמו שדיברתי על היכן שאני נמצא עם אכילה אינטואיטיבית. הצלחתי באמת זמן מה כמו גם הרגשתי ממש נהדר עם זה. לא באמת הלחנתי את זה מאז שחייתי את חיי כמו שהם הגיעו באופן טבעי?

אבל, השגרה הכאוטית שלי, כמו גם העייפות הנובעת מכך, כמו גם המתח גרמו לי לנקוט כמה צעדים לאחור.

אני לא מוכן לעקוב אחר האוכל או הקלוריות שלי מכיוון שכבר יש לי די לדאוג. אבל, אני עושה דרישה להישאר מודע כשאני אוכלת יתר על המידה, מתח מתח או חטיף מעייפות אם אני רוצה להשיג את המטרות שלי.

בחרתי לעקוב אחר ימי IE מוצלחים בלוח השנה הזה. מדי יום אני אוכל באופן אינטואיטיבי כמו גם לא לנשנש או לאכול יתר על המידה – ג’רזי פריז סן-ז’רמן אני מקבל ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל מדבקה.

בן תמיד מאמין במונחים מתמטיים, כמו גם בעיקרו הציע שאם אוכל להשיג כמות מדבקות x בכמות x של ימים, או מדבקה 80% מהזמן – אני לא אעשה התפתחות אין בעיה. רכשתי בתיאוריה זו כמו גם בחרתי לבדוק אותה.

זה קשור להתפתחות ולא לשלמות. אני לא מתכוון להשיג מדבקה מדי יום כמו גם זה בסדר כל עוד זה הרבה יותר תדירות מאשר לא – זה טוב.

מחוץ לזה, אני רק הולך לחיות את חיי כמו גם לנסות לתדלק את עצמי היטב. זה מיועד לפונקציות תצפיתיות שיסייעו לי להגיע ליעדים מבלי להיות עסוקים בזה. הנחתי מקל על לוח השנה בסוף היום כמו גם זה – 5 שניות. אני לא מדבר על זה שוב זמן מה מאז שאני מנסה פשוט להקשיב לגופי. אם יש לך חששות מרגישים חופשיים לחלוטין לשאול.

היום הוא היום האחרון להצביע על קושי 3. רק לומר.

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק